要速度也要柔韧 — 跑者韧带拉伸指南
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480P/共5集
别名：要速度也要柔韧 — 跑者韧带拉伸指南
另一方面，要速要柔Abby和Bill不寻常的来往也让农场主极为不快。
故事发生在20世纪50年代的英格兰，度也带拉莉迪亚（荷丽黛·格兰杰HollidayGrainger饰）是生活在那里的一位非常平凡的主妇，度也带拉在遭到丈夫的无情抛弃后，莉迪亚无奈之下和儿子查理开始了相依为命的拮据生活。因为家庭的原因，韧跑查理在学校里饱受欺凌，母子两人生活屡屡走入绝境
一个跨越一生的真实爱情故事，要速要柔但最终会导致痛苦的爱情损失。简（Jan）是一个过分保护好战的父亲的女儿，度也带拉但这并不能阻止她与空军年轻的地理情报员史蒂夫（Steve）坠入爱河浅仓永久（北村匠海饰）、韧跑若宫恭介（矶村勇斗饰）、韧跑神山亚哉（小关裕太饰）和多田龙二（杉野遥亮饰）是学校篮球部的四大天王，为了让他们能够专心的训练，学校定下了禁止他们恋爱的规定。
春野美月（土屋太凤饰）是一位性格有些内向的新晋女子高中生，要速要柔来到了一个全新的班级的美月，要速要柔希望这一次能够和同学们搞好关系，然而，在一连串的意外之中，美月的希望化为了泡影。巧合的是，度也带拉这四个男孩是美月打工的店里的常客，度也带拉随着时间的推移，美月和四人之间结下了深厚的友谊，这四个女生们心目中近乎于完美的男孩子，在学校之外，也暴露出了他们单纯、可爱和善良的一面
最终在离婚之际，韧跑她才找到真爱，她的诉讼律师Simon。
Ilva在解救他父亲时意外与德国军官相爱而与初恋男友分手，要速要柔继而在这位军官离去之后又同时爱上两个美国军人Jim和Bob，要速要柔其中Jim还成为她的第一任丈夫，并为得到她而不惜谋杀了自己的好友Bob莲娜心知马达的爱意，度也带拉只是莲娜背后埋藏著一段未能释怀的过去⋯⋯。
韧跑故事发生在初春的澳门要速要柔故事发生在初春的澳门。
一天晚上马达接上了早上当酒楼知客，度也带拉晚上当啤酒女郎的莲娜(周秀娜饰)，两人因误会成为朋友，马达更当上了莲娜上下班的专用司机莲娜的出现令马达的生活多了一点色彩，韧跑甚至开始认为自己走出失婚的伤痛
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